André Quiles professional fighter and instructor

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BOXE PRIVATE CLASSES

Boxe is one of the most popular fights in the world. Nowadays, with all the studies about the ciency of sport whe know how good Boxe training is to our health. If you've never trained Boxe, at the first moment you will think that only the upper part of the body is been worked, because you can see the arms, chest, shoulders, back and abs working. But after a first class you will see that full legs and gluteal have been hardly worked. That's one of the reasons about today it interests women too. Another good point of Boxing is that you have a lot of fun while your are working out very hard your cardio, flexibility, resistence and power (like all Martial Arts). Boxe still helps you to finish stress and get a lot of free endorphine.

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BOXE

Boxe é uma das lutas mais populares do mundo. Porém, hoje se sabe dos seus inúmeros benefícios. Para quem não conhece o esporte, a impressão que se tem é que se trabalha apenas a parte superior do corpo já que notoriamente braços, peitoral, ombros, abdômem e costas estão em movimentação o tempo todo. Entretanto, as pernas e glúteos também são igualmente trabalhados e por isso, atualmente, cerca de 80% das aulas é para o público feminino. A malhação do Boxe é muito divertida e não tem nada de monótona, além de conter todos os benefícios como aumento do cárdio, força/resistência, flexibilidade, etc. O Boxe ainda te ajuda intensamente a acabar com o stress, além de liberar uma enorme descarga de endorfina.

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